La domanda delle domande: in quanto si prepara una maratona?
Premesso che dipende sempre da molti fattori, in primis dalla tua base di partenza, vediamo insieme quali sono e quanto durano i tre macrocicli per avvicinarsi in maniera corretta e performante ai 42 km della maratona.
Dicci la verità: pensavi più o meno tempo?
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🗓️ 17/11 Maratona di Verona
🗓️ 01/12 Prosecco Run
🗓️ 15/12 Roma Urbs Mundi
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00:00 Sicurezza prima di tutto
01:36 Mezza vs Maratona
03:15 Alimentazione e recupero top
05:36 Sì, ma quanto ci vuole?
07:10 Il primo macrociclo
08:29 Il secondo blocco
10:06 Ultimo sforzo
11:36 Non fare questo errore
12:06 Recappone veloce
13:44 La tua strategia
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domanda posta male. dipende se un deve finirla, deve dare il massimo etccc. io ne ho fatte 3 in un mese.in quel mese allenamento più lungo 16 km
Micio!😻
ma dai …. un anno..forse nemmeno per uno che ha passato la sua vita in poltrona
Un' anno di allenamento è il tempo per chi non ha mai corso, altrimenti 14 settimane bastano.
Da 0 un anno. Se si è allenati in 6 mesi ci si può arrivare
Il VW ID BUZZ costa 66/70 mila euro. Parliamone.
Il 17 novembrea Palermo sarà la mia prima Maratona , domenica ho fatto un lungo di 35 km con 1086 metri di dislivello , ed il 6 ottobre a Cefalù ho fatto la mia prima mezza maratona 1.29.15 media al km 4.23 , 👋🏼 a tutti